Đầu gối kêu răng rắc khi đứng lên ngồi xuống báo bệnh gì?

“Đầu gối kêu răng rắc là dấu hiệu của bệnh lý gì, thưa bác sĩ. Đến hơn 1 tháng nay, mỗi lúc lên xuống cầu thang hoặc đứng lên ngồi xuống, vùng gối của em lại bị nhói, căng cứng, đi lại khó khăn. Em có tìm hiểu trên mạng, triệu chứng có vẻ giống thoái hóa khớp gối. 

Nguyễn Phúc Hậu, Q1, Tp.HCM -

1. Đầu gối kêu răng rắc do đâu?

Phúc Hậu thân mến, tình trạng đầu gối kêu răng rắc rất phổ biến trong sinh hoạt hàng ngày. Nó có thể xuất hiện khi các khớp gối bị kéo mạnh, đột ngột. Tần suất xuất hiện ở các tiếng kêu này nếu không thường xuyên (< 3 – 4 lần/ngày) và không tái phát liên tục, bạn không nên quá lo lắng.

Theo ngôn ngữ y khoa, đầu gối kêu răng rắc được gọi là hiện tượng “khoang”. Mỗi khớp trong cơ thể con người là 1 khoang kín, chứa nhiều bọt khó nằm trong dịch khớp khi vận động. Áp lực trong ổ khớp cao, các bọt khí này dễ thoát ra. Sự trộn lẫn của dịch khớp và bọt khí thoát ra gây tiếng lạo xạo, răng rắc.

[caption id="attachment_6018" align="aligncenter" width="500"] Đầu gối kêu răng rắc dễ là dấu hiệu cảnh báo thoái hóa khớp[/caption]

Thế nhưng, mỗi khi di chuyển, bạn lại nghe thấy tiếng răng rắc dày đặc và có hệ thống như trong trường hợp của Phúc Hậu là tiếng kêu này diễn ra đã gần 1 tháng nay, bạn nên cẩn trọng. Đó có thể là cảnh báo bạn đang bước vào giai đoạn đầu của bệnh lý thoái hóa khớp gối.

Mỗi khi di chuyển, người bệnh cảm thấy đầu gối lục cục, gấp gối khó chịu, phần sụn chêm bị va vào xương đùi. Tức là, bạn có nguy cơ bị thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp gối là tình trạng cơ, khớp xương và sụn khớp bị hư hại dẫn tới đau nhức, viêm sưng và đi lại phát ra tiếng kêu.

Các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, nếu người bệnh không nhanh chóng thăm khám và chẩn trị kịp thời, thoái hóa khớp gối có thể khiến người bệnh bị rối loạn thần kinh vận động, teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí là bại liệt hết phần đời còn lại. Người bệnh ngay khi phát hiện dấu hiệu bệnh lý tuyệt đối không thể chủ quan.

2. Phải làm gì để khắc phục chứng đầu gối hay kêu răng rắc?

Đầu gối kêu răng rắc hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ sớm. Dưới đây là 9 lưu ý “quý hơn vàng” để người bệnh tránh tình trạng bị đau nhức khớp gối, ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả:

[caption id="attachment_6017" align="aligncenter" width="500"] Đầu gối kêu răng rắc có thể phòng ngừa bằng cách thăm khám sức khỏe định kỳ[/caption]

•         Tránh gập gối 1 góc lớn hơn 90 độ.
•         Giữ bàn chân tiếp đất phẳng khi tập thể dục.
•         Tránh tập thể dục trên những đoạn đường gồ ghề, lên dốc.
•         Khuỵu gối trước khi khiêng vật nặng.
•         Luôn khởi động trước khi tập thể dục để tránh bị giãn cơ.
•         Nghỉ ngơi sau khi vận động, tránh ngồi luôn, nên uống nước ngụm nhỏ.
•         Chọn 1 đôi giày phù hợp và thoải mái để vận động, nên thay giầy từ 3 – 6 tháng nếu liên tục sử dụng vì khi đó đế giầy thường bị mòn dẫn tới đau nhức.
•         Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi, khoáng chất, chất xơ tốt cho cơ thể, hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích có hại.
•         Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện tổn thương vùng khớp gối.

Đầu gối kêu răng rắc là một trong những vấn đề thường gặp trong sinh hoạt hàng ngày. Từ 1 – 2 tuần kể thì khi đầu gối kêu rắc rắc, người bệnh có cách khắc phục kịp thời. Chứng bệnh này có thể lành lại triệt để tới 80 – 90%. Thế nhưng, nếu sau khoảng thời gian này, dù đã uống thuốc hoặc chữa mẹo mà vẫn không hiệu quả, người bệnh nên tới các địa chỉ thăm khám và điều trị cơ xương khớp uy tín để được chăm sóc đúng cách và chính xác nhất.

Đừng bỏ lỡ vài viết tham khảo:
Đầu gối kêu răng rắc khi đứng lên ngồi xuống báo bệnh gì?